RESTAURER L’ÉQUILIBRE
Elle se définit par la mise en œuvre de techniques naturelles telles que : phytothérapie, micronutrition, gemmothérapie, fleurs de Bach, équilibrage alimentaire, massages, techniques respiratoires etc...
L’objectif de la NATUROPATHIE =
✅ restaurer l’équilibre dans le corps et l’esprit
✅ potentialiser ses forces d’auto-guérison
✅ agir de façon préventive sur la santé
La naturopathie est reconnue par l’OMS comme 3ème médecine préventive avec l’Ayurvéda et la médecine traditionnelle chinoise. Cette discipline contribue à la santé globale et durable, et ne se substitue jamais à la médecine conventionnelle. Elle s’inscrit en parfaite complémentarité avec les autres pratiques sanitaires, médicales et /ou paramédicales.
QUAND CONSULTER EN NATUROPATHIE ?
Vous vous retrouvez dans les situations suivantes ? 🤔
👉 Je me sens fatiguée physiquement et moralement 😫
👉 J’ai du mal à bien dormir, mon sommeil n’est pas réparateur 😴
👉 J’ai mal au dos, je me sens tendue et raide
👉 Je n’ai plus de pep’s comme avant 🙃
👉 Je me sens facilement irritable, débordée, anxieuse 😥😒😰😡
👉 Je suis « à fleur de peau », j’ai une mauvaise image de moi 😢😫
👉 J’ai souvent mal au ventre, ma digestion n’est pas top 🤢
👉 J’attrape le moindre microbe qui passe 🥶🤒
👉 J’ai des douleurs qui vont qui viennent 🤕
👉 Je prends du poids 😕
Vous vous demandez comment agir ? Quel spécialiste consulter ? Quelles « techniques » ou méthodes naturelles, alternatives vous aiderez ?
Vous avez essayé différentes approches sans vraiment de résultats satisfaisants.
Vous sentez que vous devez agir plus en profondeur ? Vous avez assez de ne pas vous sentir « vous-même » en plein possession de vos moyens physiquement, émotionnellement, mentalement ? Vous vous sentez seul(e) face à ces soucis de santé et aimeriez être aidé€ avec un vrai accompagnement personnalisé ?
Mes 3 domaines d’EXPERTISE sont :
➡️ Troubles physiques et émotionnels liés au stress : tensions musculaires, blocages, douleurs, migraines et aussi anxiété, angoisse, irritabilité, troubles du sommeil, déprime/dépression, burn out…
➡️ Douleurs récurrentes : douleurs de dos, céphalées, douleurs musculaires, tendinites, inflammation chronique…
➡️ Troubles digestifs : maux de ventre, ballonnements, intolérances, candidose, perméabilité intestinale…
MA MÉTHODE VA VOUS AIDER À :
🌿 Réduire vos « symptômes » en profondeur et durablement (action sur la(es) cause(s) du problème)
🌿 Vous sentir plus en forme, résistant, plus en confiance (équilibre corps-esprit-émotions)
🌿 Installer et prendre soin de votre santé au quotidien (rééquilibrages et conseils naturels adaptés et très larges)
Comme çà se passe ? EN PRÉSENTIEL ou EN VISIO
✅ Lors de la prise de RDV : présentiel à Pau ou en visio
Nous préparons votre séance : je vous envoie par mail les questionnaires de santé à compléter (micronutrition, neuromédiateurs, alimentation, émotions…). Vous préparez un journal alimentaire des 5 jours précédents le rendez-vous.
✅ 1ère étape : votre bilan de santé Santé et de Vitalité
Le jour J, nous affinons ensemble votre bilan, véritable état des lieux complet de votre santé.
Le but est, en regardant la partie INVISIBLE » de l’iceberg, est de
- trouver les causes de votre problème,
- définir votre niveau de vitalité, votre énergie,
- repérer le type de « toxines » qui perturbent votre santé.
Bref, on traque tout ce qui freine l’accès à votre santé et à votre plein potentiel, à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel, énergétique. C’est à ce stade que nous parlons de votre TERRAIN.
✅ 2ème étape : interprétations de votre bilan
À l’issue de cette étape cruciale, je vous présente mes conclusions, avec les axes d’amélioration et les stratégies que nous allons mettre en place spécifiquement pour vous. Nous déterminons les meilleures solutions naturelles pour atteindre vos objectifs rapidement et sereinement.
✅ 3ème étape : votre accompagnement-coaching
Nous mettons en place un axe stratégique de rééquilibrage par un « travail » en profondeur, progressif, souple et précis à la fois.
Mes conseils s’appuient sur la micronutrition, phytothérapie, gemmothérapie, Fleurs de Bach, massages, alimentation, aromathérapie, techniques corporelles, techniques respiratoires …
Vous repartez avec un programme complet détaillé et personnalisé, réaliste avec vos contraintes personnelles, familiales et professionnelles mais aussi avec des fiches-conseils, des liens vers des sites etc….
Nous restons en contact 1 fois/semaine : je réponds à vos questions, vous oriente si besoin, ou nous réajustons si vous rencontrez des difficultés.
L’OBJECTIF EN NATUROPATHIE = DÉTERMINER VOTRE TERRAIN pour agir efficacement et de façon personnalisée
Le terrain est un TOUT ; il représente l’ensemble de notre capital santé, notre héritage génétique, nos prédispositions, notre tempérament, notre mode et nos habitudes de vie, nos activités personnelles et professionnelles et enfin notre environnement.
Quand on établit le bilan naturopathique, il apparaît très souvent plusieurs terrains en déséquilibre. Toute la finesse d’analyse et l’expérience du naturopathe permettront de déterminer les bons axes d’amélioration à mettre en place, en fonction de la synthèse de tous les résultats obtenus.
Voici les 7 terrains :
🌿 CARENCÉ = c’est le terrain des carences en Acides Gras PolyInsaturés = autrement dit tout ce qui concerne les Oméga 3-6-9
👉 baisse immunitaire, allergies, troubles cutanés, troubles de la mémoire et de la concentration…
🌿 HYPOGLYCÉMIQUE = c’est le terrain des troubles de la glycémie, du pré-diabète au diabète avéré
👉 surpoids, fatigue, coups de pompe, maux de tête, hyper-émotivité…
🌿 ACIDE – DÉMINÉRALISÉ = c’est le terrain de l’exès et la mauvaise élimination des acides, en lien au stress, activités physiques intenses, mauvaise alimentation
👉 douleurs ostéo-articulaires +++, fragilité tendineuse, infections à répétition, lithiases, irritation des muqueuses, caries…
🌿 NEURODYTONIQUE = c’est LE terrain émotionnel en lien au stress, aux soucis et préoccupations
👉 fatigue chronique, anxiété, mauvais sommeil, nervosité, spasmophilie, spasmes musculaires type crampes…
🌿 BASO-COLITIQUE : c’est le terrain de l’ensemble de la sphère digestive et ses perturbations
👉 troubles du transit, ballonnements, colon irritable, intolérances, candidose, insuffisance/lourdeur du foie, reflux, mauvaise digestion…
🌿 INTOXIQUÉ = c’est le terrain des « excès » de toxines, l’organisme n’arrive plus à gérer ses « déchets »
👉 surpoids, troubles cardio-vasculaires, suite d’anesthésie, troubles liés au tabac, alcool, métaux lourds, amalgames dentaires …
🌿 OXYDÉ = c’est le terrain en lien à l’oxydation, le vieillissement prématuré, le stress
👉 inflammations chroniques, troubles neuro-dégénératifs, vieillissement accéléré, arthrose précoce…
L’HISTOIRE DE LA NATUROPATHIE
C’est avec Hippocrate que les grandes bases de la naturopathie vont naître :
- Que ton aliment soit ta seule médecine
- L’homme doit harmoniser l’esprit et le corps
- La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin
L’humorisme ou science des humeurs remonte à la plus haute antiquité, par delà Hippocrate, l’école de Cos et les Esséniens, jusqu’aux Prêtres de la Haute-Egypte. Les grandes civilisations du passé (Sumer, Egypte, Inde…) nous ont légués des trésors médicaux d’une extrême richesse. Chez les Assyriens par exemple, on trouve des documents traitant de l’hygiène alimentaire, des massages, des plantes et autres techniques…
Le mot naturopathie est apparu en 1902. C’est Benedict Lust qui en fut à l’origine, le terme est né de la contraction de nature’s path (la nature est le chemin).
Puis c’est en 1935, que la naturopathie s’est codifiée et développée. Son fondateur, le Biologiste Pierre Valentin Marchesseau, avec un esprit de synthèse hors du commun, sut réunir les différentes sciences. Il a été le premier à parler des hygiènes, en fonction de la constitution énergétique de l’homme (minérale, vitale, mentale et spirituelle).
Plus tard, en 1940 toujours sous l’impulsion de Pierre Valentin Marchesseau, en France, la naturopathie prend une nouvelle dimension : NATURA + PATHOS.
LES 5 PILIERS DE LA NATUROPATHIE
- HUMORISME : LES HUMEURS
C’est la science des humeurs chère à Hippocrate. La naturopathie s’intéresse aux liquides corporels (sang, lymphe, bile…), à leurs qualités (qualité de leur production, quantité, fluidité, circulation, composition…) et de ces notions dépend l’expression de la santé.
- CAUSALISME : LA CAUSE DE LA CAUSE
C’est la recherche perpétuelle du Naturopathe de « la cause de la cause » des troubles que le patient manifestent.
- HYGIÉNISME : LES MOYENS NATURELS
C’est l’ensemble des facteurs de santé que le Naturopathe utilise pour relancer les processus d’auto guérison du corps, avec pour principales techniques : alimentation, exercices physiques, biothérapies (phytothérapie, gemmothérapie, fleurs de Bach…), respiration, hydrologie, techniques manuelles et énergétiques…
- VITALISME : LA FORCE VITALE ou ÉNERGIE
La santé est un état d’équilibre dynamique. La notion de force vitale, ou énergie originelle représente cette pulsion de vie, de mouvements du macro au microscopique et celleulaire donc. Cette Force Vitale se répartit en plusieurs origines : notre hérédité c’est-à-dire l’énergie héritée de nos parents, mais aussi l’énergie puisée tout au long de notre vie dans l’air, les aliments, et tout ce dont nous allons aussi nourrir notre esprit, notre cœur. Cette énergie assure les différentes réactions chimiques de l’organisme, la physiologie de notre corps et représente la force nécessaire à la restauration de nos capacités d’auto guérison. Cette même force qui cicatrise, qui guérit d’une grippe, qui consolide un os…
- HOLISME : LA GLOBALITÉ
La naturopathie considère l’homme dans sa globalité. Nous sommes constitués d’un corps physique ou matière, pensant et mentalisé (corps mental), animé d’une énergie vitale (corps énergétique), traversé par des émotions et des affects (corps émotionnel), le tout intégré dans une dimension plus vaste (spirituel, âme).
Sur chaque plan peuvent survenir des barrages entravant la libre expression de notre santé et notre bien-être. La démarche holistique de la naturopathie porte tout son intérêt sur la totalité de la personne et tous les plans qui la constituent.
LE RAISONNEMENT EN NATUROPATHIE
Le raisonnement en naturopathie s’appuie sur l’ensemble d’observations fournies par le bilan de vitalité pour rechercher : les causes, la nature, le type de surcharge, le terrain.
Le naturopathe va être d’identifier les agents stresseurs, les agents perturbateurs de cet équilibre afin de relancer, restaurer les capacités naturelles d’auto-guérison.
Il va également questionner, et évaluer tous les systèmes du corps : nerveux, digestif, endocrinien, respiratoire, cutané, urinaire, psychologique…
Il en découle une analyse qui déterminera la notion de santé.
LES 10 TECHNIQUES EN NATUROPATHIE
1. L’approche psycho-émotionnelle
L’équilibre mental et émotionnel est tout aussi important que l’équilibre du corps physique. Et cet équilibre, ou plutôt le déséquilibre, les perturbations émotionnelles telles que le stress qui arrive en 1ère ligne sont majoritairement en cause dans la perte d’équilibre de notre santé physique. La naturopathie aborde cette dimension psycho-émotionnelle, afin de permettre l’expression de l’énergie vitale et recouvrer l’état d’équilibre.
Par la relaxation, la méditation, les techniques de gestion du stress, les Fleurs de Bach, la naturopathie contribue à améliorer notre état mental et émotionnel et favoriser équilibre et quiétude.
2. La bromatologie : alimentation et les conseils d’hygiène de vie
La santé est dans notre assiette. En privilégiant l’équilibre, la variété, la qualité, la quantité de nos aliments, ainsi les conditions du repas, du temps passé aux conditions dans lesquelles nous mangeons, nous favorisons le bon déroulement des fonctions essentielles de notre organisme : digestion, assimilation, élimination. Ainsi nous contribuons à solutionner nombre de maux et à renforcer notre capital santé.
Cette technique regroupe aussi les différentes cures alimentaires, restrictives ou non, telles que véganisme, végétarisme, mono-diète, diète voire jeûne.
3. La phytominéralogie
La phytothérapie
Les actions bénéfiques des plantes ne sont plus à démontrer. Utilisées depuis des millénaires, les plantes détiennent des propriétés extrêmement variées, aussi bien au profit de la santé naturelle que de la médecine allopathique d’ailleurs.
Séchées, fraîches, en élixir, en tisanes ou décoctions, en gélules broyées, toutes les formes galéniques existent, en prise interne comme en prise externe.
Efficaces pour stimuler l’élimination des toxines, donc des émonctoires, elles revitalisent, nourrissent, relaxent, et agissent également sur les émotions, pour une harmonisation plus en profondeur.
Choisies de façon adaptée et ciblée, à la fois dans leur forme galénique que leur préparation, et de la matière vers le plus subtil, elles seront des alliées de choix à différent stades de la cure naturopathique.
La gemmothérapie
La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les propriétés des bourgeons, jeunes pousses d’arbres et d’arbustes. Découverte dans les années 50 par le Docteur Pol Henry, un médecin belge, la gemmothérapie tire son nom du mot « gemmae », « bourgeon » en latin. Elle est aussi appelée « phytoembryothérapie », la thérapeutique par les tissus embryonnaires végétaux.
Son action subtile, à la fois sur le corps physique et émotionnel, occupe une place de choix dans la stratégie naturopathique.
L’aromathérapie
C’est l’utilisation d’huile essentielle. Une huile essentielle est un extrait aromatique provenant d’une plante aromatique soumis à distillation par entraînement à la vapeur d’eau.
En aromathérapie scientifique médicale, on utilise des huiles essentielles chémotypées (dont on connaît l’origine, l’espèce). Selon la plante dont elles proviennent, les HE sont recommandées pour des usages aussi variés qu’antibiotique, antiviral, antiseptique, fongicide, cicatrisant, digestif, anti-inflammatoire, sédatif…
Elles peuvent être utilisées par voie cutanée, orale, buccale et sublinguale, rectale, vaginale, auriculaire, nasale et olfactive, respiratoire et atmosphérique.
Attention cependant, du fait de leurs compositions chimiques, elles peuvent être toxiques, et seront à utiliser avec la plus grande prudence, sous le conseil d’un spécialiste, naturopathe averti ou aromathérapeute.
4. Les exercices physiques
Les approches orientales telles que le yoga, le Qi Gong ou le Tai Qi Chuan sont des approches corporelles douces, respectueuses des articulations et des muscles, et axées sur l’aspect holistique de l’être humain, intégré dans l’Univers, animé et mû par le Qi ou Energie ou Prâna.
Les approches occidentales telles que le pilates, le streatching, la gym douce ou l’aquagym sont aussi des techniques douces, non traumatisantes, qui travaillent à la fois sur l’aspect musculaire, physiologique du corps mais aussi la respiration, la conscience de la posture juste, le respect du corps et de ses limites.
Ces différentes techniques sont recommandées et appréciées pour les personnes soumises au stress, ou celles qui se disent « non-sportive », et qui ont envie de prendre soin de leur santé physique et psychique.
De plus, l’exercice physique adapté permet l’activation de la circulation sanguine, lymphatique et favorise donc l’élimination des toxines.
5. Les techniques manuelles
Les masssages, les mobilisations et les manipulations douces permettent le transport des toxines présentes dans le corps vers les filtres, les émonctoires et donc peuvent être éliminer.
Les massages profonds sont souvent conseillés par votre naturopathe.
6. Les techniques respiratoires
S’appuyant sur l’art du souffle développé par les écoles orientales, avec le yoga, les techniques de méditation ou encore les arts martiaux.
Les techniques respiratoires permettent :
- une bonne oxygénation des cellules pour optimiser leur fonctionnement
- une augmentation de l’élasticité du diaphragme pour favoriser la détente
- une action sur la circulation sanguine, le système lymphatique et la digestion
Réussir à contrôler sa respiration permet d’harmoniser les fonctions du corps. Cela paraît simple mais lorsque l’on ne pratique ni le sport, ni la méditation de façon régulière, on utilise rarement toutes ses capacités respiratoires.
7. L’hydrologie : les vertus de l’eau
En interne ou en externe, l’utilisation de l’eau permet de déplacer, drainer, éliminer les toxines. Votre naturopathe vous conseillera les bains, la thalassothérapie, le thermalisme ou la sudation pour l’utilisation externe de l’eau. L’hydratation ou les lavements pour l’utilisation interne avec des eaux peu minéralisées.
8. La réflexothérapie
La réflexologie est l’une des techniques spécifiques les plus efficaces pour favoriser et équilibrer la circulation de l’énergie. Elle peut être plantaire, la plus fréquemment pratiquée, endonasale (nasosympathicothérapie), auriculaire ou palmaire.
L’acupuncture, la digitopuncture, le shiatsu sont des techniques de réflexes énergétiques.
9. Les techniques vibratoires
La chromatothérapie, la musicothérapie, entre autres, sont des thérapies vibratoires aux vertus harmonisantes et équilibrantes sur les plans les plus subtils de notre être.
On peut les rapprocher de l’équilibrage des chakras, ayant chacun des correspondances de couleurs, de sons, de saveurs…
10. Les techniques énergétiques
Le magnétisme et le reiki, par un travail sur l’énergie corporelle et des corps énergétiques non physiques contribuent à soulager le problème, à apporter l’équilibre et à retrouver l’énergie vitale.
Par ailleurs, le recours à la géobiologie ou au feng shui contribuent également à une approche holistique de la personne, dans son environnement quotidien pouvant être perturbateur avec des agents stresseurs environnementaux (champs électromagnétiques, antennes, wifi, failles, cours d’eau).
INFOS PRATIQUES
- 1ère séance : Bilans et mise en place du protocole naturopathique = 1h30
- Tarif = 90€ – OFFERT le suivi par mail après la séance
- Séance de suivi en naturopathie = 1h
- Tarif = 75€ – OFFERT le suivi par mail après la séance
Les consultations en naturopathie peuvent être remboursées, pensez à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.